骨髓增生异常综合征

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星知识腕管综合征与运动注意事项 [复制链接]

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1.

腕管综合症

腕管综合征俗称“键盘腕”,是由直接创伤或者反复过度使用造成的一种进行性疾病。典型的症状为手和手指的掌侧有灼烧感、麻木,特别是拇指和食指的桡侧半。除此之外,还会伴有抓握力量下降,夜间睡眠中痛醒的情况。女性发病率是男性的3倍,而且多数是由职业工作(如键盘操作)的原因导致。

2.

病理和损伤机制

腕管是一个由韧带和掌根部的骨组成的、狭窄的刚性结构。腕管中包绕着正中神经、屈指深肌,屈指浅肌肌腱等组织。腕部伸或屈时,手指反复强力屈曲,导致正中神经在腕管内遭受屈指肌腱和腕横韧带的挤压,从而造成手部的疼痛、无力、麻痹,而且这种感觉可逐渐辐射至上臂。先天性感染、外伤、骨折或扭伤也可能导致该病发生,但需要指出的是,有一部分患者存在无明确病因的情况。

3.

运动注意事项

★该病通常采用保守治疗即可,采用手术治疗的情况较为少见,无论保守疗法或手术治疗恢复正常运动前应获取医生或相关专业人士的许可或建议。

★获取运动许可后仍伴有疼痛的,应规避运动中可能加剧疼痛的动作,同时评估或调整训练技术,以减轻疼痛的症状。

★除接受必要的理疗外,还可依照以下顺序进行训练,以促进功能恢复:

1、掌指关节和腕关节活动度训练。

2、循序渐进的进行抓握力量和手腕力量的训练,渐进的程度应该适当放缓,以免加重症状。

3、如进行手术治疗,力量训练通常在术后2-4周开始进行,而且开始前必须获得医生许可。

4、伴随着症状减轻,上肢力量也应逐步加强,为返回正式训练或比赛做准备。

★对于普通人群完全恢复后应注意日常的健身训练动作和办公环境下的重复性动作,特别是后者,如有条件应采用符合人体工学的办公设施设备,以避免复发。

1.罗冬梅,刘晔等译.运动损伤解剖学.北京:北京体育大学出版社,:90

2.WilliamE.Rehabilitationtechniquesforsportsmedicineandathletictraining5thed.McGraw-Hill.:-,

3.*涛.运动损伤的治疗与康复.北京:北京体育大学出版社,:

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